Gesundheit ist kein Zufall.
Sie entsteht durch bewusste Entscheidungen, regelmäßige Bewegung und das Wissen, was dem eigenen Körper guttut. Prävention bedeutet, frühzeitig aktiv zu werden – bevor Beschwerden entstehen oder sich verfestigen.
Gesundheit aktiv gestalten
Wir bieten zertifizierte Präventionskurse in verschiedenen Handlungsfeldern an, die dich dabei unterstützen, langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Dazu gehören unter anderem:
Rückenentlastung & rückenfreundliche Bewegung
Kräftigung, Mobilisation & Haltungsschulung
Gesunde Ernährung & alltagstaugliche Ernährungskompetenz
Unsere Kurse vermitteln nicht nur Übungen, sondern auch Wissen – verständlich, praxisnah und direkt umsetzbar im Alltag. Besonders stolz sind wir auf unser innovatives Präventionsprogramm.
"Aufrichtung & Entlastung der Wirbelsäule"
Ab hier begleiten wir Dich auf Deinem Weg zu einem schmerzfreien Rücken – nachhaltig. Obwohl Rückenschmerzen meist in der Hals- und Lendenwirbelsäule zu spüren sind, ist ihre Ursache häufig in der Brustwirbelsäule und einem dortigen erhöhten Druck (Kompression) zu finden. Hier setzen unsere BALLance Bälle und die speziell entwickelten BALLance Übungen an, sodass wir die Ursache Deiner Rückenschmerzen und damit auf Dauer Deine Symptome beheben.
In diesem 8-wöchigen Live-Intensivkurs widmen wir uns 60 Minuten pro Einheit einer bewussten Atmung, der Wahrnehmung des Körpers und den patentierten Bällen.
Der Kurs eignet sich perfekt für Einsteiger & du kannst zwischen 3 Uhrzeiten wählen.
Mobilisation & Haltungsschulung
Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse wurde der Mobi – dein Beweglichkeitskurs – für dich entwickelt. In den acht Kurseinheiten erlernst du Beweglichkeitsübungen, die unser menschlicher Körper machen kann, um dein körperliches Wohlbefinden zu erhalten und Schmerzen vorzubeugen.
Dein Ziel ist es …
... dich beweglicher und mobiler in deinem eigenen Körper zu fühlen?
... Erkrankungen und Beschwerden deiner Gelenke vorzubeugen?
... wissen, was deinen Körper bewegt?
... wie du im Alltag mit ein paar Tricks deine Haltung verbessern kannst?
→ Dann ist der MOBI Kurs perfekt für dich geeignet. Das Schöne ist, dass dieser Kurs online stattfindet. Du bekommst ein Begleitheft von uns und jede Woche erwartet dich ein Home-Workout-Video. Natürlich unterstützen wir dich, sind deine Ansprechpartner vor Ort & werten am Ende die Ergebnisse zusammen aus.
Gesunde Ernährung & Reduktion von Übergewicht
myshape ist dein smarter Begleiter für eine gesunde Ernährung, die schmeckt, motiviert und in deinen Alltag passt!
Zum Start des Programms machen wir mit dir im Studio eine Messung, die nicht nur zeigt, wie viel du wiegst, sondern wie sich dein Gewicht zusammensetzt. Gemeinsam werten wir Daten wie deine Muskelmasse, deinen Wasserhaushalt oder dein Viszerales Fett aus. Zur Halbzeit des Programms erwartet dich ein Wiegetermin, wo du uns dein erstes Feedback gibst & am Ende wiederholen wir die Messung.
Rezeptgenerator mit KI
Lieblingsgerichte smarter gemacht. Unser mykitchen AI optimiert jedes Rezept für dich.
Wochenplaner & Einkaufsliste
Nie wieder ratlos vor dem Kühlschrank stehen.
Erweitertes Ernährungstagebuch mit AI
Egal ob Meal-Prep oder spontanes Käsebrot – alles trackbar.
Aktivitätstracking auf Basis deines Grundumsatzes
Bewegung, die wirklich zählt.
100 % flexibel, 100 % alltagstauglich
So kannst du es einfach umsetzen.
In 8 Wochen lernst du, ...
... wie du nachhaltig abnimmst, ohne auf Genuss zu verzichten. Mit 9 Coachingvideos, Erfolgs-Tracking und smarten Tools bist du immer einen Schritt voraus.
Dein Studio. Dein Plan. Dein Fortschritt.
Individuell betreut – vom ersten Tag an.
