Wir für Dich

Wir haben hier einiges zusammengetragen um dich in der Zeit der Schließung trotzdem zu unterstützen.

Hier findest du:

kurze und knackige Trainingseinheiten

Rezepte

Tipps und Informationen

PS: Schau regelmäßig vorbei, da wir es stetig erweitern werden.


Hochintensives Klopapier Workout

Ihr wisst nicht was ihr mit eurem Hamstereinkauf machen sollt?

Dann nutzt die Rollen und macht mit uns mit!

 

 

Dauer: 24 Minuten


BODYBALANCE mit Nadine

BODYBALANCE® ist ein 35 minütiges Yoga-, TaiChi- und Pilates Workout.

Es steigert deine Beweglichkeit und ist ein optimaler Ausgleich für deinen Alltag. Kontrollierte Atmung, Konzentration und Dehnübungen zu toller Musik! Führe deinen Körper zu neuer Harmonie und Balance.

 

Dauer: 35Minuten


CXWORX mit Gabi

LesMills CXWORX ist das revolutionäre Core-Workout, das Dir mehr funktionelle Kraft verleiht und Deine Körpermitte formt.

Spüre die Kraft in Dir.

Dauer: 30Minuten


MOBI mit Robin

Durch die Dehnungsübungen werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt. Sie sind Übungen und Bewegungsformen, die die Effekte des Muskellängenwachtums unterstützen und dauerhaft im Gehirn einprogrammieren.

Spüre die Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule bei den Übungen mit Robin.

Dauer 24 Minuten


Rumpfworkout mit Stephan

Bauch- und Rückentraining (ca. 20 Min) Dieses kurze intensive Workout bietet dir unterschiedliche Intensitäten und stärkt deine Körpermitte! Mit einfachen gezielten Übungen speziell für deinen Bauch und unterer Rücken bleibst du auch Zuhause fit für den Alltag. Es gibt keine komplizierten Bewegungsabläufe und keine Geräte die du benötigst. Lass dich motivieren, stärke dein Körpergefühl und dein Immunsystem!


Cadiofitness mit Julia

Erlebe in einem intensiven Workout, wie dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht wird. Besonders in Zeiten von Corona, ist ein gutes Herz-Kreislaufsystem extrem wichtig.

Dauer: 26Minuten


BodyCombat mit Roman+Toni

WAS IST BODYCOMBAT? (ca. 20 Min)

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei reichlich Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.


„Selbsthilfe für Rücken - und Lungenmuskulatur“

 

Diese Übung hilft seit Jahren vielen Menschen mit Asthma, COPD und weiteren Lungenbeschwerden.

Bereits nach 10 Minuten der Kernübung Lagerungen verbessert sich die Lungenventilation spürbar und messbar.

 


BALLance für zu Hause

Hier findest du Grundübungseinheiten um deinen Rücken zum schmunzeln zu bringen.

  • Wahrnehmungsphase
  • 5 Kernübungen
  • Abslussphase


Rolands Ganzkörper-Routine für ein schmerzfreies und bewegliches Leben!

Dauer: 60 Minuten


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